| 豌豆炒胡萝卜鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 303克 | 豌豆炒胡萝卜鸡蛋热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于压腿228分钟消耗的热量...150 | |||||
豌豆炒胡萝卜鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（一个）、姜（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、五香粉（适量）
1/11. 准备好食材 豌豆 胡萝卜切丁 蒜姜切丁备用
2/11. 鸡蛋打进碗里搅拌加盐
3/11. 先用水煮豌豆 八分熟
4/11. 倒出豌豆到碗里 备用
5/11. 接着把锅里加入食用油 入姜翻炒几下
6/11. 加入胡萝卜丁翻炒
7/11. 加入豌豆 小火翻炒
8/11. 把鸡蛋液倒入 翻炒 加盐 加五香粉
9/11. 出锅啦
10/11. 也可以用来做蛋包饭哦
11/11. 本人用来做了意大利面??
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、增加食欲等功效；可与鲈鱼、绿豆芽、香菇搭配；与柠檬、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与香椿、牡蛎 、辣椒搭配；与柿子、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆炒胡萝卜鸡蛋热量569 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物75.32 克
- 钠151.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾961 毫克