| 山药西红柿肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 68千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 山药西红柿肉酱面热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于单板滑雪39分钟消耗的热量...378 | |||||
山药西红柿肉酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（半个）、肉馅（30克）、山药（半个）、酱油（5毫升）
1/8. 肉馅！西红柿半个！山药
2/8. 西红柿！山药切碎！肉馅调味
3/8. 肉馅调味放半小时入味
4/8. 锅底放油炒肉馅
5/8. 放入西红柿山药
6/8. 加水煮三分钟
7/8. 缤纷面煮熟
8/8. 肉馅加入缤纷面
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、美容等功效；可与山楂、芥蓝、福寿鱼搭配；与河蟹、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、补钙等功效；可与枇杷、香芋、牡蛎搭配；与海螺、龟、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、带下、促进消化等功效；可与羊肚、杜仲、猪骨搭配；与鹿肉、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药西红柿肉酱面热量245 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质20.82 克
- 碳水化合物15 克
- 钠80.6 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾732 毫克