| 蜂蜜苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于高尔夫球10分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜苦瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一个）、蜂蜜（适量）
1/3. 先把苦瓜做下清理，苦瓜清洗然后中间切开
2/3. 把苦瓜里的籽去掉切成块。放入料理机添加少许水。
3/3. 成品后倒入杯子里放蜂蜜「多少依个人口味」
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血益气、清热消暑、清热益气等功效；可与鸭蛋、青椒、圆茄子搭配；与猪大排、豆腐、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜苦瓜汁热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克