| 虾头炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 虾头炖豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于跨栏40分钟消耗的热量...600 | |||||
虾头炖豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾头（14个）、豆腐（500克）、姜（适量）、白糖（0.5勺）、香菜（适量）、蚝油（2勺）、盐（1勺）、葱（适量）
1/6. 锅中放适量油，放入虾头翻炒
2/6. 炒到虾头变红，炒出虾油
3/6. 填入适量水，加入葱姜
4/6. 豆腐切块放入锅中，加入蚝油、盐、糖，炖10分钟左右
5/6. 锅中留少许汤汁放入洗净切段的香菜，翻炒均匀即可
6/6. 很好的下饭菜哦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、治疗高血压、预防高血压等功效；可与油麦菜、平菇、鳝鱼搭配；与菠菜、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾头炖豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克