| 向日葵花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 向日葵花馒头热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于挖煤7分钟消耗的热量...360 | |||||
向日葵花馒头的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（150克）、面粉（白面团）（400克）、面粉（南瓜面团）（200克）、干酵母（南瓜面团）（3克）、黑芝麻（适量）、干酵母（白面团）（4克）、温水（200克）
1/12. 南瓜去皮切块蒸熟
2/12. 南瓜面团和白面团都按量和好，放在有热水的蒸屉上发酵
3/12. 发酵好的面团排气后分别分成小面团，大约40克每个
4/12. 如图沿着面片边缘切成若干份小条，中间留空白，取一块白面团按扁，放在中间
5/12. 每三小条捏在一起，捏出了花边
6/12. 南瓜面团擀成薄片，切成条
7/12. 如图将南瓜细长面条交叉摆放好，剪去长的部分
8/12. 把底部整理一下，用筷子一头粘少许清水，在每个小格子里都点一下，粘上黑芝麻，向日葵馒头就好了
9/12. 放到加好水抹了油的蒸屉上，继续发酵
10/12. 上锅蒸，水开后蒸20分钟，关火后3分钟再开盖
11/12. 做好了
12/12. 向日葵，向阳花
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、清热解毒等功效；可与红枣、赤小豆、牛肉搭配；与带鱼、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 向日葵花馒头热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克