| 韭菜虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 509克 | 韭菜虾仁炒蛋热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于山地车31分钟消耗的热量...498 | |||||
韭菜虾仁炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、鸡蛋（2个）、韭菜（1把）、姜（3片）、味精（少许）、盐（适量）、白胡椒粉（1克）
1/5. 材料全部准备好方便炒
2/5. 锅热油爆干姜，倒入虾仁翻炒下
3/5. 鸡蛋打散淋在虾仁上翻炒数下洒入胡椒粉并做调味
4/5. 倒入韭菜段翻炒数下即可
5/5. 美味的韭菜虾仁炒蛋就完成了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、预防动脉硬化、促进消化等功效；可与圆白菜、豌豆、大白菜搭配；与果汁、圣女果、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、丝瓜、干贝搭配；与茶叶、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、润肠通便等功效；可与猪血、黄豆芽、豆腐搭配；与虾皮、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜虾仁炒蛋热量255 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质25.049999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克