| 银耳百合雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 394克 | 银耳百合雪梨羹热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于盖屋顶57分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳百合雪梨羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、雪梨（一个）、冰糖（10克）、百合（10克）、清水（1.5升）
1/6. 银耳和百合提前泡发，银耳泡发好后撕成小朵。
2/6. 雪梨去皮，切块。
3/6. 将所有食材放入电炖锅。
4/6. 加入足量的水。
5/6. 启动煲汤的程序。最后剩余半小时放入冰糖。
6/6. 成品。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、生津、嫩肤等功效；可与茡荠、枸杞子、梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清心、润燥等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与羊排、猪肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳百合雪梨羹热量342 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克