| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于跑步73分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、葱（1颗）、盐（1克）、花生油（1勺）
1/8. 馒头切成一厘米厚的片。
2/8. 一个鸡蛋打散。
3/8. 馒头放入鸡蛋液中，裹上一层蛋液。
4/8. 不粘平底锅放适量花生油，将裹上蛋液的馒头片放入锅内中火煎制。
5/8. 煎至两面焦黄，用手捏一点盐，从高处往下抛撒少许精盐。
6/8. 将大葱剁成碎末，在馒头片上刷上一些葱末。
7/8. 出锅装盘。
8/8. 很香哦。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、和血、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与干贝、羊排、菠菜搭配；与桔子、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克