| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于吹号角144分钟消耗的热量...120 | |||||
酱油炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、生抽（适量）、大葱（一根）、老抽（适量）
1/4. 剩的米饭，用保鲜袋放在冰箱保鲜格。
2/4. 吃的时候从冰箱里取出来，隔袋把米饭搓散，这样炒起来不会粘团（如果米饭太软，放锅里炒的时候加少量水把它摊散）
3/4. 锅里加油，热后，把米饭倒在锅里快速翻炒，炒散盛出，待用。
4/4. 然后锅里加油，不要太多，因为米饭已经炒过，油热放葱，炒出香味，加生抽，老抽，然后倒入已经炒好的米饭，快速翻炒，然后出锅，开吃，喷喷香。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克