| 尖椒西葫芦炒鹅胗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 115克 | 尖椒西葫芦炒鹅胗热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于空中蹬腿运动6分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒西葫芦炒鹅胗的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟鹅胗（95克）、西葫芦（115克）、尖椒（90克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：熟鹅胗（已切片）、西葫芦（已清洗）、尖椒（已清洗）
2/9. 将已清洗好的西葫芦和尖椒放在案板上切开。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦和尖椒翻炒一下。
4/9. 接着，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 然后，合入切好的熟鹅胗翻炒一下。
7/9. 最后，加适量的生抽。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀即成。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、抗癌、防癌等功效；可与羊肉、洋葱、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒西葫芦炒鹅胗热量18 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克