| 蒜蓉粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 386克 | 蒜蓉粉丝蒸大虾热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于柔软体操103分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉粉丝蒸大虾的做法共13个步骤
食材主料/辅料
虾（12只）、粉丝（50克）、大蒜（1头）、白糖（0.5勺）、蚝油（2勺）、酱油（3勺）、植物油（适量）、葱花（适量）
1/13. 准备材料
2/13. 将大虾去头去脚
3/13. 将大虾从中间剖开，不要斩断，去除虾线
4/13. 用刀背在虾上拍几下，防止蒸制时虾卷曲
5/13. 粉丝用开水泡一下
6/13. 锅中放适量油放入切碎的蒜末翻炒
7/13. 蒜末炒成金黄色盛出
8/13. 加入酱油、蚝油、糖搅拌均匀
9/13. 将粉丝挤干水分，铺在盘子中
10/13. 将虾摆在粉丝上
11/13. 浇上调好的蒜汁
12/13. 上蒸锅蒸8分钟
13/13. 出锅后撒上葱花装饰，可以开动了，个人觉得粉丝比虾好吃??
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝蒸大虾热量481 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克