| 咖喱虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 481克 | 咖喱虾热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于踮脚135分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（若干只）、椰汁（适量）、小米椒（2个）、咖喱酱（适量）、蒜沫（适量）、葱花（适量）、柠檬（半个）
1/7. 准备好调味料，葱蒜切沫，小米椒切圈。
2/7. 用剪子剪开虾皮，再用锯齿刀开背，去虾肠。
3/7. 热锅冷油，爆香葱蒜沫，小米椒圈。
4/7. 倒入处理好的鲜虾，煸炒至虾变色。
5/7. 调入适量咖喱酱，翻炒均匀。
6/7. 倒入椰汁，翻炒、收汁至浓稠。
7/7. 最后，挤入柠檬汁，少许盐调味。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、通络止痛、开胃化痰等功效；可与燕麦、燕麦片、丝瓜搭配；与苦瓜、圣女果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 咖喱虾热量647 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠220.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾690 毫克