| 青菜煮樱玉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 青菜煮樱玉豆腐热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于排舞5分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜煮樱玉豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
樱玉豆腐（220克）、青菜（150克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：樱玉豆腐、青菜（已洗净切开）
2/8. 将樱玉豆腐放在案板上切开去包装、切开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入切好的樱玉豆腐，加适量的清水。
5/8. 煮开至熟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜煮樱玉豆腐热量23 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克