| 泡椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 泡椒金针菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于晾衣服48分钟消耗的热量...120 | |||||
泡椒金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（300克）、大蒜粒（一大勺）、泡椒末（一大勺）、蒸鱼豉油（一勺）、葱花（一小撮）
1/5. 金针菇去根撕小、洗净
2/5. 放入盘中、到入蒸鱼豉油、冷水上锅蒸5分钟左右
3/5. 准备、蒜蓉、泡椒、葱花
4/5. 锅中倒入适量油、五成热下入葱、蒜、泡椒炒香
5/5. 淋在金针菇上、美味上桌啦！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与鸡肉、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒金针菇热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克