| 白菜炒玉米年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 150克 | 白菜炒玉米年糕热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于帆船运动18分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜炒玉米年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米年糕（350克）、白菜（150克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：玉米年糕、白菜（已清洗切开）
2/8. 将玉米年糕拆开包装、掰开，待用。
3/8. 取平底锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入掰开的玉米年糕，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与栗子、豆腐皮、火腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒玉米年糕热量53 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克