| 黄米面豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大黄米 | 克 | 840千卡 | 356千卡 | 13.6克 | 2.7克 |
| 总量 | 236克 | 黄米面豆沙包热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于华尔兹舞280分钟消耗的热量...180 | |||||
黄米面豆沙包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大黄米（适量）、玫瑰豆沙（适量）
1/8. 自己打的大黄米面粉，加水活成面团
2/8. 盖湿布饧1小时
3/8. 分成小剂子
4/8. 捏成窝
5/8. 红豆、玫瑰酱制成的玫瑰豆沙
6/8. 加入玫瑰豆沙
7/8. 包成饼
8/8. 凉水上锅，大火蒸40分钟即可
食材功效信息
大黄米的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气补中、治泻痢等功效；
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营养信息
- 黄米面豆沙包热量840 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠1.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾201 毫克