| 橙子苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 橙子苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于剧院工作65分钟消耗的热量...180 | |||||
橙子苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1根）、橙汁（1个）、水（600毫升）
1/6. 所有材料准备；
2/6. 苹果去皮切成块，橙子去皮切成块，胡萝卜切成块；
3/6. 将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入600ml清水；
4/6. 启动“果汁”功能；
5/6. 破壁机开始运作；
6/6. 工作完毕，发出“嘀”声提示食材制作完成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与芦荟、枸杞、鳝鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、消食等功效；可与比目鱼、羊排、鲈鱼搭配；与辣椒、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克