| 紫薯馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1053千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 紫薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 400克 | 紫薯馒头热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于木管乐器706分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（300克）、紫薯粉（100克）、酵母（3克）、白糖（适量）
1/7. 我用的紫薯粉，一起发两份面团。
2/7. 请忽略我擀面皮的技术，将两份面团擀成薄片。
3/7. 将两片薄片重叠，卷起来。
4/7. 切开
5/7. 上蒸笼，蒸十五到二十分钟
6/7. 面皮包裹的位置不同出来效果不同。
7/7. 享用吧
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯馒头热量1411 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质0.35 克
- 碳水化合物174.78 克
- 钠11 毫克
- 钙45 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾21 毫克