| 可爱豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 460克 | 可爱豆沙包热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡，相当于采花537分钟消耗的热量...180 | |||||
可爱豆沙包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、白面和玉米面（适量）、红豆（200克）、红糖（80克）、枣（数粒）、发酵粉（适量）
1/13. 红枣和红豆泡一夜
2/13. 第二天高压锅闷，少放些水，水焖干就把枣去核去皮，直接拿刮刀压一会就这样了，如果水多就把水份倒在碗里可以喝哦，最后放红糖80克
3/13. 把发面弄成剂
4/13. 玉米面和白面一起和，单纯的玉米面会散掉，玉米面当小鸡，白面擀成皮当鸡蛋壳
5/13. 这种包子没什么要求，只要把口封住就好了，包子折其实是我的弱项
6/13. 包子头朝下
7/13. 把白皮用水抹一下，然后把包子放在上面
8/13. 小猪的眼睛是黑芝麻，眼睛和耳朵是我用果酱和发面一起和的，蒸好以后发现是透明状，还很漂亮哦
9/13. 蒸好了自己配了个图，感觉好玩哈
10/13. 蒸好了自己配了个图，感觉好玩哈
11/13. 蒸好了自己配了个图，感觉好玩哈
12/13. 蒸好了自己配了个图，感觉好玩哈
13/13. 蒸好了自己配了个图，感觉好玩哈
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、治疗高血压等功效；可与糯米、鲫鱼、粳米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱豆沙包热量1610 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物136.4 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克