| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于做饭415分钟消耗的热量...150 | |||||
烤鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、姜（1块）、十三香（1克）、料酒（1勺）、葱（1段）、生抽（1勺）、盐（2克）
1/5. 鸡腿洗净用刀在肉多的一头切几刀，葱姜切片
2/5. 将其余的料放入鸡腿中腌制半小时
3/5. 取出鸡腿放入空气炸锅烤篮中，设置200度10分钟
4/5. 时间到了取出翻面再设置8分钟，时间到了再翻过来烤2分钟即可
5/5. 取出就可开吃了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克