| 酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 927克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于骑脚踏车124分钟消耗的热量...184 | |||||
酸奶水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柚子（块状）、火龙果（块状）、酸奶（全加入）
1/5. 先将柚子去皮扒成块状
2/5. 装盘
3/5. 再将火龙果切开放入
4/5. 再加酸奶
5/5. 这就好啦，这是我爱吃的水果，水果可以按自己喜欢的搭配，投其所好！希望大家喜欢！
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎、防癌防中风、促进消化等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、抗衰老、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果沙拉热量379 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物22.92 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克