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熊宝宝挤挤面包

熊宝宝挤挤面包的热量和减肥功效

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熊宝宝挤挤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
南瓜粉65千卡343千卡7.1克2.1克
高筋面粉794千卡361千卡12克1.66克
总量308熊宝宝挤挤面包热量/卡路里958千卡
踩水 热量958千卡,相当于踩水240分钟消耗的热量...240

熊宝宝挤挤面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

#主面团(适量)、鸡蛋(1个)、#调色粉类(适量)、南瓜粉(适量)、#表面装饰(适量)、牛奶(100克)、高筋面粉(220克)、低筋面粉(30克)、白糖(35克)、盐(2克)、酵母(3克)、黄油(30克)、红曲粉(适量)、黑巧克力(适量)、心型糖片(7片)
熊宝宝挤挤面包的做法图解1

1/12. 将除黄油外,把主面团的其它原材料按照底层液体,中层粉类,上层糖、盐和酵母的顺序放入面包中,启动一个揉面程序,揉至能拉出比较厚的膜后加入黄油。

熊宝宝挤挤面包的做法图解2

2/12. 再次启动和面程序,15分钟,揉至扩展阶段后,这时候可以撑出较薄的膜。

熊宝宝挤挤面包的做法图解3

3/12. 开启面包机发酵程序,一个钟,发酵到面团膨胀两倍大,手指沾面粉戳一个洞,不回缩不塌陷即表示发酵完成。

熊宝宝挤挤面包的做法图解4

4/12. 发酵好的面团用擀面杖排气,先分割出一个80g 的面团,加入南瓜粉揉匀,成为一个黄色的面团。剩余的原色面团先分割出一个30g的面团(做小鸡翅膀),剩下的面团均分成7份。将它们都滚圆之后盖上保鲜膜松弛15分钟。

熊宝宝挤挤面包的做法图解5

5/12. .将松弛好的黄色面团擀开,擀成薄薄的长方形面片。

熊宝宝挤挤面包的做法图解6

6/12. 找一个合适大小的圆圈,我用的是碗,在面片上按压出圆形。

熊宝宝挤挤面包的做法图解7

7/12. 取出一个松弛好的原色面团,压扁之后再次滚圆,黄色的圆形面片先割掉一点点。

熊宝宝挤挤面包的做法图解8

8/12. 面团喷一下水之后将黄色面片覆盖上去,大约覆盖2/3,接着将它们包起来。

熊宝宝挤挤面包的做法图解9

9/12. 模具提前用软化好的黄油涂抹一遍,将整形好的面团一一摆好,送入烤箱, 36℃发酵,大约需要30分钟,发酵到2倍大。

熊宝宝挤挤面包的做法图解10

10/12. 面团发酵期间我们来做小鸡的翅膀和嘴巴。取出剩下的30g的面团,分割出21g的面团,再将其均分成7个剂子,每个3g,将它们滚圆备用。剩余的9g加入红曲粉揉匀之后均分成7个小剂子,每个约1g,滚圆之后用刮板在中间压一下,做小鸡的嘴巴。之后将它们摆在相应的位置。

熊宝宝挤挤面包的做法图解11

11/12. 发酵的面团送入预热好的烤箱,上下火170℃,中层,烤20分钟。

熊宝宝挤挤面包的做法图解12

12/12. 出炉后脱模,放在烤网上晾凉,用融化了黑巧克力画出表情,用心型糖片做装饰即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、防细菌感染、清热解毒等功效;可与桂圆、辣椒、丝瓜搭配;与茶叶、菠萝、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

南瓜粉的热量343千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有降血糖、通便、保护胃粘膜等功效;可与五花肉、猪肉、枣(鲜)搭配;与羊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 熊宝宝挤挤面包热量958 千卡
  • 脂肪13.27 克
  • 蛋白质31.66 克
  • 碳水化合物152.85 克
  • 227.6 毫克
  • 227 毫克
  • 29.55 毫克
  • 549 毫克

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