马蹄雪梨豆浆的热量和减肥功效

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进生长发育、消热解毒等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、治疗高血压、润肺等功效；可与蜂蜜、无花果、姜汁搭配；与梭子蟹、白开水、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、防止血管硬化、补血等功效；可与香菜、小米、茄子搭配；与芹菜、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；