| 百合虾仁沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 百合虾仁沙拉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于铅球39分钟消耗的热量...240 | |||||
百合虾仁沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海虾仁（12只）、苹果（2个）、百合（2颗）、枸杞（20克）、生粉（2匙）、色拉油（1勺）、水（100毫升）、盐（1匙）、白砂糖（2匙）
1/5. 枸杞加水加糖，煮开后加入洗净的百合片，再次煮开后关火，放凉备用。
2/5. 将虾子洗净、去壳去虾线，切小段后撒上盐和生粉，拌匀。
3/5. 平底锅加热后，放入色拉油，用中小火煎熟虾仁。之后放凉备用。
4/5. 苹果去皮去核，切小块。
5/5. 将虾仁、苹果和百合枸杞一起拌匀即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与大麦、桃子、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合虾仁沙拉热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克