| 照烧三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 照烧三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于吹号角136分钟消耗的热量...120 | |||||
照烧三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（1块）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、生抽（2勺）、红糖（2勺）、白开水（1勺）、橄榄油（2勺）、老抽（少许）
1/4. 三文鱼身上抹上少许盐和黑胡椒；
2/4. 生抽、红糖、水和油混合成调味汁；
3/4. 将三文鱼放入容器里，倒入调味汁，放入冰箱腌制2小时；
4/4. 烤箱预热185度，容器外面包一层锡纸，放入烤箱烤20分钟，最后5分钟时取出刷一层生抽。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、防视力减退、防治老年痴呆等功效；可与米饭、圣女果、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧三文鱼热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克