| 玉子豆腐烧番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 玉子豆腐烧番茄热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于跨栏4分钟消耗的热量...600 | |||||
玉子豆腐烧番茄的做法共14个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（2个）、西红柿（2个）、食用油（1汤匙）、盐（适量）、白糖（少许）、味精（少许）、葱（适量）
1/14. 主辅料： 番茄、玉子豆腐
2/14. 把番茄用刀划十字。
3/14. 放入开水汆烫，外皮翻起，即可捞出。
4/14. 把番茄的外皮去掉。
5/14. 切块备用。
6/14. 玉子豆腐切块
7/14. 放入开水中烫透。
8/14. 捞出沥干水分备用。
9/14. 热油，炒香葱花。
10/14. 放入番茄块翻炒
11/14. 放入玉子豆腐，翻炒均匀。
12/14. 加少许水稍稍煨制，加盐、白糖、味精调味。
13/14. 旺火稍一收汁，即可关火
14/14. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、降血压等功效；可与鲫鱼、菜花、芹菜搭配；与红薯、鲢鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉子豆腐烧番茄热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克