| 山楂银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 山楂银耳汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于割稻26分钟消耗的热量...198 | |||||
山楂银耳汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、山楂（3个）、冰糖（1块）
1/7. 银耳提前一晚，用冷水泡发，备用；
2/7. 准备IH电饭煲内胆，把银耳清晰干净，放入内胆中，加入水没过银耳为宜；
3/7. 加入冰糖，冰糖的量可以根据个人喜好和水量来定；
4/7. 再把山楂，洗净，切成对半分开，加入到电饭煲的内胆中；
5/7. 准备工作做好，然后就是启动，IH 米家电饭煲的煮粥功能，1个半小时，程序结束，酸甜可口的银耳汤就可以喝了，米家电饭煲还有保温功能，会在你回家的时候，喝到温暖的汤；
6/7. 成品
7/7. 再来一张
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肠、壮身等功效；可与猪肝、梨、鸭蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂银耳汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克