| 枸杞子玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 枸杞子玉米糊热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于安装雨水槽90分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞子玉米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、枸杞子（适量）、水（适量）
1/3. 先把适量的玉米面放入碗中用凉开水稀释好。
2/3. 锅中倒入适量的清水烧开。
3/3. 稀释好的玉米面倒入锅中用勺子搅一搅开锅二分后，把枸杞子洗净放入锅中即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与红菜苔、木瓜、蒜蓉辣酱搭配；与海蜊子、香海螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞子玉米糊热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克