| 鸡蛋干炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 茭白 | 克 | 49千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 鸡蛋干炒茭白热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于美容762分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋干炒茭白的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（120克）、茭白（190克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：鸡蛋干、茭白（已剥壳清洗切片）
2/9. 将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切开，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒一下。
4/9. 接着，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 然后，合入切好的鸡蛋干翻炒一下。
7/9. 最后，加适量的生抽。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀即成。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、利二便、利尿止渴等功效；可与牛肉、牛里脊、猪肝搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋干炒茭白热量762 千卡
- 脂肪41.15 克
- 蛋白质48.55 克
- 碳水化合物10.85 克
- 钠528.8 毫克
- 钙235 毫克
- 铁7.19 毫克
- 钾702 毫克