| 黄花鱼罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 黄花鱼罐头热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于小轮自行车62分钟消耗的热量...510 | |||||
黄花鱼罐头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（3斤）、老抽（1勺）、白糖（150克）、八角（2个）、葱（1根）、香叶（3片）、花椒（6粒）、蚝油（1勺）、生抽（3勺）、料酒（3勺）、醋（20克）、姜（2块）、大蒜（5瓣）、红辣椒（1个）、盐（4勺）、鸡精（1勺）
1/5. 小黄花鱼去掉头，摘去内脏，洗净
2/5. 把鱼码入高压锅中，加入所有材料
3/5. 添水
4/5. 高压锅上汽后焖25分钟，焖好的鱼
5/5. 装盘
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、开胃消食、安神止痢等功效；可与芥蓝、鲫鱼、卷心菜搭配；与桂鱼 、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花鱼罐头热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克