| 金陵十二钗之惜春热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 844克 | 金陵十二钗之惜春热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于帆船运动86分钟消耗的热量...180 | |||||
金陵十二钗之惜春的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、茄子皮（少许）、苹果（少许）、胡萝卜（少许）、红椒（一个）
1/12. 先画个草图。
2/12. 把人物的各个部位分解，先用苹果刻出皮肤部分。
3/12. 摆盘。
4/12. 茄子皮刻出头发。
5/12. 摆盘。
6/12. 白萝卜刻出上衣。
7/12. 摆盘。
8/12. 红椒刻出下衣。
9/12. 摆盘。
10/12. 用红椒刻衣领，用白萝卜刻腰带。
11/12. 茄子皮刻个毛笔，茄子皮刻眉毛眼睛，红椒刻嘴巴。胡萝卜刻头花。人物基本就完成了。
12/12. 再用茄子皮刻桌子，摆盘就完成了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿、增强免疫力等功效；可与豆腐干、糙米、羊骨搭配；与黑木耳、枇杷、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与桃子、咸菜、黄鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、增强免疫力等功效；可与菠菜、圆白菜、狗肉搭配；与木瓜、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金陵十二钗之惜春热量257 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物24.93 克
- 钠17.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾399 毫克