| 凉拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 凉拌芹菜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于抽烟40分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌芹菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、小米椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/6. 芹菜切斜刀煮熟捞出用凉水泡起来
2/6. 小米椒洗净
3/6. 切圈放入控干水的芹菜里
4/6. 加盐、味精、醋和香油
5/6. 拌匀即可
6/6. 清脆爽口
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、祛湿等功效；可与香菇、豆腐、莲藕搭配；与南瓜、毛蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克