| 南瓜豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 374克 | 南瓜豆沙饼热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于滑雪机84分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜豆沙饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/6. 南瓜去皮切片，蒸熟压成泥。
2/6. 逐渐把糯米粉加入南瓜泥中，揉成面团。
3/6. 将面团分成若干大小均匀的剂子，擀成面片，包入豆沙馅。
4/6. 像包包子一样封好口，轻轻压扁成圆饼。
5/6. 平底锅加油，将面饼放好，小火两面煎熟。
6/6. 成品装盘
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与五花肉、牛肉、红枣搭配；与苦瓜、上海青、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆沙饼热量586 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物58 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克