糯米饭的热量和减肥功效

1/14. 准备食材：芹菜、腊肠、江瑶柱、虾米、糯米和粘米。

2/14. 芹菜洗净切碎，腊肠切碎，虾米和江瑶柱要用水泡10分钟后沥水切碎备用。

3/14. 量米煮饭，糯米和粘米的比例是2:1，这样做出来的饭不会很粘和腻，粘米也就是平常吃的丝苗米。

4/14. 用电饭锅先煮熟糯米和粘米混合的饭，做饭的水要放少点，不然会很粘影响口感。饭煮熟后打散备用。

5/14. 开始炒糯米饭了。热锅下油。

6/14. 先放入腊肠碎小火翻炒。

7/14. 腊肠翻炒出油后放入虾米碎。

8/14. 接着放入江瑶柱碎翻炒片刻。

9/14. 如图所示翻炒熟透后加入煮好的饭。

10/14. 用力翻炒均匀，此时可以用大中火，让米饭水分蒸发，做好的饭更加好吃。

11/14. 加入芹菜碎，继续翻炒。

12/14. 看到糯米饭的水分蒸发得差不多了就下适量的盐和白糖调味。

13/14. 最后放入适量酱油调味和上色。也可以放一点点的老抽，那么颜色会更加深，这个看各人喜好了。