| 抿蝌蚪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 抿蝌蚪热量/卡路里1181千卡 | |||
 热量1181千卡，相当于晾衣服590分钟消耗的热量...120 | |||||
抿蝌蚪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉茭面（200克）、白面（300克）、豆腐（50克）、西红柿（1个）、土豆（1个）、青椒（1个）、葱蒜（20克）
1/5. 白面玉茭面倒入温水搅拌均匀，面成团状即可，不能硬
2/5. 豆腐，青椒，土豆，西红柿切成小块，炒一下煮熟这是吃面的臊子浇头
3/5. 专用家具
4/5. 搽到锅里煮熟
5/5. 舀进碗里浇上臊子，来吃吧
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、预防高血压、清热润燥等功效；可与草莓、绿茶、三文鱼搭配；与小葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、促消化等功效；可与菜花、西葫芦、圆白菜搭配；与石榴、冰棍、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抿蝌蚪热量1181 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克