| 红烧牛肉方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 红烧牛肉方便面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于跆拳道13分钟消耗的热量...600 | |||||
红烧牛肉方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红烧牛肉面（1包）、青菜（1棵）、鸡蛋（1个）
1/7. 打开速食面。
2/7. 面饼，料包，酱包，牛肉料包。
3/7. 牛肉料里包括，脱水葱，香菜，青菜，牛肉，鸡蛋。
4/7. 锅里放水，把所有料包一起放入。
5/7. 烧开，打入一个鸡蛋，再把面饼放入，煮3分钟，加一棵青菜。
6/7. 即可捞出开吃。
7/7. 简单又美味。。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与香椿、生菜、羊排搭配；与鹅、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧牛肉方便面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克