| 韭菜猪肉饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 726克 | 韭菜猪肉饺热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于足球184分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜猪肉饺的做法共15个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、猪肉馅儿（适量）、韭菜（适量）、小葱（适量）、香菜（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）
1/15. 猪肉是街上绞好的，饺子皮也是买的现成的
2/15. 家里剩了根香肠，也加进去了，准备好材料，把生抽，香油等所有东西加进去，量依个人口味就可以，虽然没煮，但是调好的饺子馅儿特别香呢
3/15. 好，开始进入主题。No.1多放点馅儿好吃
4/15. No.2中部捏紧
5/15. No.3两端一样捏紧
6/15. No 4两端捏紧处向中间推，然后捏起来，成一个很好看的褶皱，不过要捏紧噢，不然一会儿馅儿会跑出来
7/15. 捏好后就是这样，胖胖的，看起来就好有料呢
8/15. 全部是这样的
9/15. 接下来，学新的包法，更简单呢。第一步，也是中间先捏起来
10/15. 第二步开始，从中间向两边用两手指捏出一个个褶子，像这样。。。还是要用力捏噢。这种包法更适合水煮，之前那种适合蒸着吃。这种馅儿比上一中更大呢
11/15. 好诱人
12/15. 下锅
13/15. 装盘
14/15. 俯视图
15/15. 特写镜头??
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养阴补虚、养胃等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、润肠通便等功效；可与基围虾、鲫鱼、海虾搭配；与菠菜、蒜薹、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺热量1290 千卡
- 脂肪2.01 克
- 蛋白质10.489999 克
- 碳水化合物54.25 克
- 钠752 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克