| 团团圆圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 597克 | 团团圆圆热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于贴墙纸195分钟消耗的热量...180 | |||||
团团圆圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蜜枣（6颗）、冬瓜（1块）、枸杞（适量）、水淀粉（一碗）、橙汁（一碗）
1/8. 准备食材、水淀粉、就是淀粉加入适量水、蜜枣、橙汁是超市买的
2/8. 把冬瓜用挖球器挖出圆球来、
3/8. 锅里倒入橙汁、下入冬瓜球煮熟
4/8. 把蜜枣对半切开、枸杞用开水浸泡2分钟
5/8. 把煮熟的冬瓜球捞出摆盘
6/8. 锅中开小火、倒入水淀粉勾芡用铲子速度搅拌（淀粉要多加水）
7/8. 把勾芡的橙汁、用勺子舀出淋在冬瓜球上、蜜枣、枸杞均匀摆放、
8/8. 真漂亮、上桌啦、祝大家新的一年和和美美、团团圆圆、甜甜蜜蜜！????
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、面条、薏米搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、消肿利湿、降血脂等功效；可与青蟹、火腿、大花蟹搭配；与山竹、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 团团圆圆热量584 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠26.9 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾384 毫克