| 阳春面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 阳春面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于健美操5分钟消耗的热量...480 | |||||
阳春面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（少许）、肉片（3片）、香菜（少许）、面粉（200克）
1/5. 把菠菜榨汁和成面团
2/5. 把面团压扁放压面机压，多压一会面条才有嚼劲哦
3/5. 选好粗面或者细面的档位了开始压面
4/5. 然后开始煮面
5/5. 按自己的口味调好调味汤，加上配料就ok啦
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、抗衰老等功效；可与牡蛎、鸡蛋、花生酱搭配；与黄豆、蜂蜜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳春面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克