| 蓝莓牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 69克 | 蓝莓牛奶布丁热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于背部训练11分钟消耗的热量...210 | |||||
蓝莓牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蓝莓酱（适量）、QQ糖（60克）、牛奶（250克）
1/6. QQ糖隔热水完全融化
2/6. 融化好的QQ糖，稍稍放凉
3/6. 加入牛奶，边加边搅拌，直到QQ糖和牛奶完全融合
4/6. 将搅拌好的牛奶倒入容器，放入冰箱冷藏4小时以上
5/6. 拿出冷藏好的布丁，加入适量蓝莓酱
6/6. QQ的，好好吃
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、增强视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓牛奶布丁热量39 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克