| 西红柿炒花椰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椰菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 西红柿炒花椰菜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于骑摩托车57分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒花椰菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花椰菜（500克）、西红柿（一个）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 将花椰菜洗净，切块下水焯熟，
2/5. 西红柿切块备用
3/5. 锅里放油，放葱花，爆香后加入西红柿翻炒
4/5. 西红柿出汁后加入花椰菜翻炒
5/5. 加入适量酱油，盐，翻炒至入味即可
食材功效信息
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、抗癌、防癌等功效；可与猪肉、芹菜、牛肉酱搭配；与黄瓜、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、降血压等功效；可与芥蓝、蜂蜜、三文鱼搭配；与皮皮虾、螃蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒花椰菜热量142 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠88.2 毫克
- 钙165.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克