| 小白菜鸡肉松米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡肉松 | 克 | 320千卡 | 445千卡 | 8.7克 | 15.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 569克 | 小白菜鸡肉松米粉热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于耕种185分钟消耗的热量...360 | |||||
小白菜鸡肉松米粉的做法共16个步骤
食材主料/辅料
小白菜（两颗）、鸡肉松（两克）、米粉（一勺五左右克）
1/16. 选两颗小白菜，洗净备用
2/16. 水开锅煮一下小白菜
3/16. 放在干净的案板上
4/16. 用刀切碎，一会方便用料理棒打碎，纤维比较长
5/16. 放到容器中
6/16. 加适当的水，水是70度
7/16. 充分打碎
8/16. 冲米粉，70度水温
9/16. 放入米粉
10/16. 加入适量的水
11/16. 搅拌均匀
12/16. 加入蔬菜汁
13/16. 加入自制鸡肉松
14/16. ～
15/16. 搅拌均匀，稀稠度根据孩子的辅食添加情况决定，可以流动
16/16. 好啦，宝宝开饭啦！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、防癌、清肺等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉松的热量445千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有强筋骨、活血脉、温中益气等功效；可与豇豆、油菜、茶树菇搭配；与狗肾、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、聪耳、明目等功效；
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营养信息
- 小白菜鸡肉松米粉热量1109 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物159.57 克
- 钠1225.2 毫克
- 钙240 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾691 毫克