| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于郊游18分钟消耗的热量...240 | |||||
干煸四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1斤）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/6. 四季豆一掰两段
2/6. 干红椒剪成段
3/6. 起油锅，多放点油，下洗净的四季豆半炸半炒
4/6. 直到豆角起虎皮纹发皱即可控出锅里的油
5/6. 豆角不用盛出，下红椒和花椒炒香
6/6. 加盐一点生抽半勺白糖和鸡精翻炒均匀即可出锅。又麻又辣又好吃，但总归油大，不要经常吃
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克