| 腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 腊肠炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于坐车289分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肠炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、腊肠（二条）、花生油（适量）、蒜蓉（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/8. 准备葱，蒜头
2/8. 腊肠洗净，待切
3/8. 中饭剩的米饭
4/8. 腊肠切好（看个人爱好切）
5/8. 下一点油慢煎腊肠出油
6/8. 加米饭，蒜头，酱油
7/8. 炒的均匀，酱油都上色了就下葱，等多一下就行了
8/8. 出锅，成品，好香啊！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克