| 家常炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 家常炒菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于固定脚踏车9分钟消耗的热量...420 | |||||
家常炒菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、胡椒粉（适量）、干辣椒（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）
1/5. 切
2/5. 焯水
3/5. 准备其他调料
4/5. 焯好的花菜捞起备用。起油锅爆炒调料，然后加入花菜
5/5. 加盐，胡椒粉，鸡精，炒一会起锅
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、抗癌、提高免疫力等功效；可与牛腩、芹菜、圣女果搭配；与猪肺、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克