| 高汤紫菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 526克 | 高汤紫菜心热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于烫衣服42分钟消耗的热量...120 | |||||
高汤紫菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜心（500克）、高汤（1碗）、橄榄油（3毫升）、盐（2克）、生姜（5克）、大蒜（5克）
1/6. 准备食材：紫菜心、高汤、生姜、蒜；
2/6. 紫菜心洗净，长的切断，清水浸泡3分钟；PS：浸泡时间不要超过10分钟。
3/6. 清水煮沸，放入紫菜心；
4/6. 汆烫熟，捞出沥干水，装入碟子；
5/6. 热锅，倒油，放入、蒜末、生姜末爆香，加入高汤、盐煮沸。
6/6. 煮好的汤，淋在紫菜心上即可。
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、延缓衰老、抗污染等功效；
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营养信息
- 高汤紫菜心热量84 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.25 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克