| 糖醋拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 糖醋拌三丝热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于壁排球33分钟消耗的热量...420 | |||||
糖醋拌三丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜心（250克）、胡萝卜（1/3根）、鸭梨（1个）、白糖（3勺）、米醋（2勺）、盐（少许）、清水（5勺）
1/7. 白糖、米醋、清水放入锅中煮开熬化晾凉备用。
2/7. 白菜心洗净切丝，放入少许盐抓拌均匀腌制10分钟左右。
3/7. 梨去皮、去核切丝，胡萝卜去皮切丝开水焯烫一下晾凉沥干。
4/7. 腌好的白菜心挤干水分摆入盘中。
5/7. 上面放上梨丝。
6/7. 最上面放上胡萝卜丝。浇上晾凉的糖醋汁。
7/7. 成品，吃之前拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；可与黄豆、比目鱼、狗肉搭配；与柚子、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、润肺、生津止渴等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与猪肺、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋拌三丝热量234 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠1.5 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾77 毫克