| 玉米面紫薯红糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1700千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 紫薯 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1050克 | 玉米面紫薯红糖饼热量/卡路里2029千卡 | |||
 热量2029千卡，相当于吉特巴舞423分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米面紫薯红糖饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（500克）、紫薯（400克）、南瓜（150克）、红糖（50克）、面粉（100克）、酵母（3克）、白芝麻（适量）
1/8. 除红糖紫薯外，其它材料混合揉成图，盖上湿布，发至比原来大两倍，排气醒半小时
2/8. 紫薯去皮压成泥
3/8. 然后放入红糖搅拌均匀
4/8. 然后把玉米面分成大小相同的挤子
5/8. 然后把紫薯陷放里，虎口收口，放芝麻拍扁
6/8. 让后放入电饼铛，烙至两面金黄均可
7/8. 然后装盘
8/8. 外脆里嫩，甜中略带红糖紫薯的香味
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血脂、延缓衰老等功效；可与木瓜、有机菜花、蒜蓉辣酱搭配；与石螺、海蛎干、香海螺相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通便、瘦身等功效；可与水芹菜、米面、排骨搭配；与燕麦、香蕉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与绿豆、燕麦、墨鱼搭配；与鲣鱼、基围虾、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面紫薯红糖饼热量2029 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质11.04 克
- 碳水化合物95.7 克
- 钠1.3 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾421 毫克