| 面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 面片汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于拉筋32分钟消耗的热量...150 | |||||
面片汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一小段）、西红柿（一个）、面粉（一小碗）、葱（适量）、食用油（适量）、酱油（少许）、十三香（适量）、盐（少许）、味精（适量）
1/12. 准备面粉
2/12. 加适量的水和成面团饧一会。
3/12. 这时准备辅料。
4/12. 都切好备用
5/12. 面团擀成薄饼
6/12. 铺上面粉折叠切成条。
7/12. 然后用手抻成段，也可以水开，直接往锅里抻段，我自己没法拍照，所以先都抻好了，在下锅。
8/12. 所有的食材都放锅里翻炒，加酱油，十三香
9/12. 加水烧开
10/12. 水开下面段了，边下边有筷子搅下，以防粘连。
11/12. 面好了，加盐，味精出锅
12/12. 开动啦！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、抗癌、润泽肌肤等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、预防高血压等功效；可与卷心菜、芹菜、西兰花搭配；与皮皮虾、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面片汤热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克