| 西红柿榨菜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿榨菜蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于背包旅行20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿榨菜蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榨菜丝（1小包）、西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、清水（1大碗）、葱花（少许）、盐（少许）、鸡精（1小勺）、料酒（1小勺）
1/3. 西红柿洗净切成小块，放入油锅中翻炒片刻后倒入清水
2/3. 待水煮开后放入榨菜丝，鸡蛋加料酒打散后倒入锅中，慢慢搅拌
3/3. 待锅中再一次煮开后关火。大碗中加入葱末和鸡精，将西红柿汤倒入碗中即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、促消化等功效；可与芹菜、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、黄豆、干辣椒搭配；与红薯、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿榨菜蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克